電腦前一邊看,一邊現在就練習,

這是個簡單又不錯的運動唷,每個動作畫圖詳解,

如果這個動作要做十秒鐘,還會等時間夠了才換下一頁,

可以放在桌面,有空就站起來照著做一遍.

祝大家都身體健康啦!
 
每天抽空做一次脊椎運動 

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